2015/03/01 アメリカン・ペニス・トレーニング・ノート15日目

拙者、自宅トレだけで短小早漏克服した男ですから・・・

食欲、性欲、睡眠欲。3大欲求を制御して、

理想を実現する為のトレーニングメソッド。

学校では絶対に教えてくれない事なんだけど、

「長さエクササイズLEVEL1（アップダウンレス法）」

についてお伝えするから、楽しんでいってね♪

長さエクササイズLEVEL1（アップダウンレス法）

⇒先程のストレッチも長さを求める為のトレーニ

ングですが、この長さエクササイズでは、より負

荷をかける方法で行います。先程と大きく違う点

はこで「完全勃起状態 」で行います。

アップダウンレス法は、PC筋トレーニングの時

と同じく、訓練と言う意味を含めて、想像しなが

らペニスを軽くしごき勃起させて下さい。通常の

方法では勃起状態では行いませんが、ここではフ

ル勃起状態で行います！本気ってことですね。

長さエクササイズLEVEL1、トレーニング方法⇒

まず、根元を親指と人差し指で締め付ける。もう

片方の手の親指と人差し指でペニスに負荷をかけ

ながら（握りつぶす感覚）上下にスライドさせる

。必ず勃起状態で行う事！

要領はウォームアップエクサイズLEVEL2と同じ

ですが、この長さエクサイズの場合は戻ってくる

時も負荷をかけます。上下で1回として10回行

います。これを5セット行って下さい。 

長さエクササイズLEVEL1動画はこちら⇒http://www.youtube.com/watch?v=DHY7vtljkfo&feature=youtu.be

長さエクサイズLEVEL2⇒トレーニング方法は

LEVEL 1とほぼ同じです。LEVEL1の場合は上

下にストロークしまたが、LEVEL2の場合は根

元から上に向ってスライドさせるのみで圧力を

かけていきます。これを 100 回行います。

次回は

「太さエクササイズ LEVEL1（サイドプレス法）」

をお送りしちゃうよ～。最後までお付き合い下さり、

どうもありがとうございました。

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