2015/03/15　アメリカン・ペニス・トレーニング・ノート20日目

拙者、自宅トレだけで短小早漏克服した男ですから・・・

食欲、性欲、睡眠欲。3大欲求を制御して、

理想を実現する為のトレーニングメソッド。

学校では絶対に教えてくれない事なんだけど、

「ペニス増大を加速させるサプリメント⇒亜

鉛」についてお伝えするから、楽しんでいっ

てね♪

ペニス増大を加速させるサプリメント、亜鉛⇒

「亜鉛」は栄養学的にも定評のある物質で、こ

れを多く含む食品は、魚介類の牡蠣。この他に

はお茶に多く含まれています。

お茶の葉には、牡蠣よりも多く含まれていて、

100g 中の含有量はこれを超えています。亜鉛

は人の身体を生成する細胞の中心となる部分の

核酸合成に深く関係し、身体のタンパク質合成

にも関係しています。

このとから、男性にとって精子を作る時に欠せ

ないものです。また、男性ホルモンを合成する

補助の役割も担っています。つまり、亜鉛は男

性にとって、生殖機能を維持する上で欠かせな

い物質です。

アメリカで行われたある調査では、亜鉛を制限

して生活した方の精子数を調べたところ、通常

の方の２割程度、数が減少している事が解りま

した。亜鉛の吸収率は男性は30歳代ぐらいか

ら減少し、身体が取り入れる量が少なくなりま

す。

この為、日常的に補充する事で精力増強に繋が

ります。亜鉛は日常の食事の影響を受けやすい

ので、食間に取る事をオススメします。特に精

力増強に亜鉛は欠かせません。摂取量は 1日に

15mg を目安にして下さい。

次回は「ペニス増大を加速させるサプリメント、

アルギニン」をお送りしちゃうよ～。最後までお

付き合い下さり、どうもありがとうございました。

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モテない昔の自分を思い出して、「うるっ」と来ました。 

コレかなり評判みたいなので、見ておいて損はないと思います。

 

2015/03/14 アメリカン・ペニス・トレーニング・ノート19日目

拙者、自宅トレだけで短小早漏克服した男ですから・・・

食欲、性欲、睡眠欲。3大欲求を制御して、

理想を実現する為のトレーニングメソッド。

学校では絶対に教えてくれない事なんだけど、

「サプリメントを摂取する」についてお伝え

するから、楽しんでいってね♪

サプリメントを摂取する⇒トレーニングとは

全く別のアプローチですが、トレーニング同

様、摂取し続けるとペニス増大の効果がより

期待できるうになります。

よく雑誌やネットのエロサイトなどでみかけ

る、「飲めばすぐに○○センチ増大！」なん

て書いてある物は当然誇大広告ですから、全

く当てになりません。騙されないように気を

つけましょう！

効果を正しく把握して、用法用量を守って用

いれば、サプリメント自体は増大に欠かせな

い物である事に間違いはありませんので、ト

レーニングと併用する事を推奨してます。で

はそれぞれのサプリメントについて説明して

いきます。

ペニス増大を加速させるサプリメント⇒シト

ルリン・・・これは増大系サプリに必ずと言

っていほど入る成分です。シトルリンは血管

拡張・血流改善効果や抗酸化が期待される成

分です。

摂取の目安は1日800ミリグラムで、スイカ

なら7分の1個、メロン1.3個、キュウリ56

.5本に相当しますから、スイカが身近ある夏

を除けば一般の食品だけで目安量を摂取する

は難しいので、やはりサプリで摂取するのが効

率的。

シトルリンはアミノ酸の一種で、遊離アミノ酸

の一つです。遊離アミノ酸には他にオルニチン

、ギャバなどがあり、どれも今注目のスーパー

アミノ酸と言わています。

シトルリンの血管、血流改善は成人病予防に役

立つ研究もされていて、サプリの本場アメりカ

では、すに動脈硬化予防や精力増強などを目的

にサプリメントを利用する人が多いと言われて

ます。

シトルリンは健康面だけでなく、美容面やダイ

エット効果も期待できるようです。血流が良く

なると栄養が血液にのって身体の隅々まで行き

渡りますから、細胞が活性化されます＝アンチ

エイジングや抗酸化に繋りますね。

次回は「ペニス増大を加速させるサプリメント

⇒亜鉛」をお送りしちゃうよ～。最後までお付

き合い下さり、どうもありがとうございました。

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これさえあれば・・・っていうか、凄いセットだな（笑）

 

2015/03/12 アメリカン・ペニス・トレーニング・ノート18日目

拙者、自宅トレだけで短小早漏克服した男ですから・・・

食欲、性欲、睡眠欲。3大欲求を制御して、

理想を実現する為のトレーニングメソッド。

学校では絶対に教えてくれない事なんだけど、

「曲がったペニスの治し方（ベンダープレス）」

についてお伝えするから、楽しんでいってね♪

曲がったペニスの治し方（ベンダープレス）

→曲がったペニスに悩んでいる方もいると思

いますので参考にして下さい。軽度の湾曲な

ら自力で治せます。

激しく湾曲している場合は難しいと思います

ので（ペイロー二病といいます）、その場合

は専門医に見てもらうべきです。ちなみに、

専門の医者に見てもらう訳ですが、いきなり

怪しげなクリニックに行く前に、１度普通の

泌尿器科で見てもらう方が良いょ。

曲がり矯正エクサイズ方法⇒矯正の仕方はい

たってシンプルです。勃起状態で曲がってい

る方と反対側へ反りを矯正すような感じでム

リヤリ曲げます。あまり強くやると筋を痛め

ので注意して下さい。

反対側へ引っ張って、そのま１０秒ぐらいス

トップ。それを２０回くらい繰り返して下さ

い。この作業を曲がり矯正できるま続けて下

さい。ペニスが腫れたり赤くなったりしない

程度に、そうなった場合は中止して下さい。

このトレーニングは全てが終わった後に行も

構いません。ちなみに反り返った方向矯正を

行えばGスポットを刺激し、女性を喜ばせる

事に繋がりますしね。色々オススメですね♪

次回は「サプリメントを摂取する」をお送り

しちゃうよ～。最後までお付き合い下さり、

どうもありがとうございました。

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モテない昔の自分を思い出して、「うるっ」と来ました。 コレかなり評判みたいなので、見ておいて損はないと思います。

 

 

2015/03/08 アメリカン・ペニス・トレーニング・ノート17日目

拙者、自宅トレだけで短小早漏克服した男ですから・・・

食欲、性欲、睡眠欲。3大欲求を制御して、

理想を実現する為のトレーニングメソッド。

学校では絶対に教えてくれない事なんだけど、

「コックリングを利用すると・・・」

についてお伝えするから、楽しんでいってね♪

勃起状態で行うトレーニングで、勃起を維持き

ない方は、「用意する物」でご説明したコック

リングを利用すると勃起を維持できるようにな

りますので、使用を検討してみて下さい。

コックリングを利用すると、確かに勃起を維持

できるようになりますが、長時間使いすぎると

当然良くはありませんので使用には自己責任で

十分注意して下さい。

亀頭エクサイズ（ミルクプレス）⇒亀頭を大き

くしたい場合はこのトレーニングを追加して下

さい。以前ミルキングで説明した方法です。勃

起状態の時にペニスの根元を人差し指と親指で

握ります。人差し指と親指が体に付く状態。

中指→薬指→小指という順番にペニスを握り（

乳搾りの要領）→血液を亀頭に集め一時的に圧

力（握る）をかけます（亀頭を膨らます感覚）

。この時、手で圧力を加える前にPC筋を締め

付けて血液送り込み、握って圧力を加えたらP

C筋を緩めます。

しばらくその状態を保ってください。10秒位

すると亀頭が圧力でテカテカになってくると思

います。強く握りすぎたり、長時間続けると赤

黒い斑点が出来るので注意。さらに空いてる右

手でカリ部分を刺激します。

軽くマッサージする程度で。これを 50 回繰り

返します。全体で１０分は超えないように。こ

れも前述した風船の原理です。一度膨らませた

風船は伸びてしまいますよね？

ペニスにもそれと同じ事が言えますので、圧力

をかけて膨らせる事により大きくするという事

です。このエクサイズは亀頭サイズアップに効

果がありますで亀頭の増大を期待したい場合は

通常トレーニングに加えてください。

LEVEL3完全勃起太さエクサイズ同様、今回も

トレーニング時の勃起状態を上手く保てない場

合は前述のコックリングを利用するのも良いで

しょう。もちろん、使用は自己責任にて。

また、どうしても勃起状態が保ない場合は、半

勃起トレーニングのみを行ってみて下さい。十

分に効果がありますが、勃起状態を保てるよう

努力する事も忘れないようにしましょう。

次回は「曲がったペニスの治し方（ベンダープ

レス）」をお送りしちゃうよ～。最後までお付

き合い下さり、どうもありがとうございました。

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これはトレーニングマシンだからな！

オナホールの類じゃないぞ（笑）

 

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2015/03/05 アメリカン・ペニス・トレーニング・ノート16日目

拙者、自宅トレだけで短小早漏克服した男ですから・・・

食欲、性欲、睡眠欲。3大欲求を制御して、

理想を実現する為のトレーニングメソッド。

学校では絶対に教えてくれない事なんだけど、

「太さエクササイズ LEVEL1（サイドプレス法）」

についてお伝えするから、楽しんでいってね♪

太さエクササイズLEVEL1（サイドプレス法）⇒長

さを求めるトレーニング行ったならば、次は当然太

さを求めたくなりますよね。そうしなければ細～い

ペニスになってしまいますのでね。

サイドプレス法では、「勃起状態で行う方法」と「

半勃起状態で行う方法」があります。理由は、陰茎

海綿体と亀頭組織の中の血液をペニス側面に向けて

横方向に押すように働くからです。

良く説明に出る風船を膨らませた後しおれている前

より容量が大きくな原理ですね。すなわち血液がよ

り多く貯まるように容量を増やせって事。半勃起を

保てない場合は勃起状態で行う方法のみで構いませ

ん。

慣れてきたら、徐々に出来るだけ気をそらしたりな

どして半勃起状態を作れるようにして、最終的には

半勃起状態でもエクササイズを行えるようになって

下さい。

LEVEL1半勃起太さエクサイズトレーニング方法⇒

この方法はウォームアップで説明したジェルキング

を半勃起状態で行います。手順は「目次ウォームア

ップ」を参考にしてください。回数は150回行いま

す。

太さエクサイズLEVEL2動画はこちら⇒http://www.youtube.com/watch?v=OikC02Ceu7k&feature=youtu.be

LEVEL2完全勃起太さエクサイズトレーニング方法

⇒このトレーニング最大の特徴は、血液を水平中央

から別の方向の壁へ押し付ける事にあります。当然

完全勃起状態で行います。親指と人差しでペニスの

竿部分縦横に圧力をかけます。

根元から亀頭の下まで4回に分けて圧力を掛けます

。2本の指でやりにくい場合は3本の指で行って下

さい。横向きに抑えて、同じように縦も4回に分け

て圧力をかけます。この、縦横系8回を1セットと

してこれを10セット行います。

LEVEL2完全勃起太さエクサイズは、ペニスに強い

負荷をかけますので、時間を計って5分を超えない

ように注意して下さい。いいですか！5分以上は連

続で行わない事。

太さエクサイズLEVEL3動画はこちら⇒http://www.youtube.com/watch?v=jKmg_upG_r8&feature=youtu.be

LEVEL3完全勃起太さエクサイズトレーニング方法

⇒まずペニスを親指と人差しで握り（OKサインの形

。根元から握る）、PC筋に力を入れてペニスに圧を

かけると同時OKサインで握った指を締め付けて下さ

い。

締め付ける圧力は痛くない程度ですが、多少は負荷を

かけて行わないと効果はありませんので、緩すぎない

ように注意して下さい。LEVEL2と同様に2本で握り

くい場合は、3本で握っても良いです。

根元から亀頭にの下あたりまで3回に分けて圧力を掛

いきます。これを10セット行います。ペニスに負荷

をかけますので、時間を計って5分を超えないように

注意して下さい。

次回は「コックリングを利用すると・・・」をお送り

しちゃうよ～。最後までお付き合い下さり、どうもあ

りがとうございました。

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こんなの本気で使う奴いるのか？

プレゼントのKBって何だよ（笑）

 

2015/03/01 アメリカン・ペニス・トレーニング・ノート15日目

拙者、自宅トレだけで短小早漏克服した男ですから・・・

食欲、性欲、睡眠欲。3大欲求を制御して、

理想を実現する為のトレーニングメソッド。

学校では絶対に教えてくれない事なんだけど、

「長さエクササイズLEVEL1（アップダウンレス法）」

についてお伝えするから、楽しんでいってね♪

長さエクササイズLEVEL1（アップダウンレス法）

⇒先程のストレッチも長さを求める為のトレーニ

ングですが、この長さエクササイズでは、より負

荷をかける方法で行います。先程と大きく違う点

はこで「完全勃起状態 」で行います。

アップダウンレス法は、PC筋トレーニングの時

と同じく、訓練と言う意味を含めて、想像しなが

らペニスを軽くしごき勃起させて下さい。通常の

方法では勃起状態では行いませんが、ここではフ

ル勃起状態で行います！本気ってことですね。

長さエクササイズLEVEL1、トレーニング方法⇒

まず、根元を親指と人差し指で締め付ける。もう

片方の手の親指と人差し指でペニスに負荷をかけ

ながら（握りつぶす感覚）上下にスライドさせる

。必ず勃起状態で行う事！

要領はウォームアップエクサイズLEVEL2と同じ

ですが、この長さエクサイズの場合は戻ってくる

時も負荷をかけます。上下で1回として10回行

います。これを5セット行って下さい。 

長さエクササイズLEVEL1動画はこちら⇒http://www.youtube.com/watch?v=DHY7vtljkfo&feature=youtu.be

長さエクサイズLEVEL2⇒トレーニング方法は

LEVEL 1とほぼ同じです。LEVEL1の場合は上

下にストロークしまたが、LEVEL2の場合は根

元から上に向ってスライドさせるのみで圧力を

かけていきます。これを 100 回行います。

次回は

「太さエクササイズ LEVEL1（サイドプレス法）」

をお送りしちゃうよ～。最後までお付き合い下さり、

どうもありがとうございました。

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